Le temps est semble-t-il capricieux en ce moment… Qu’à cela ne tienne, Arnaud et Lucas vous donnent rendez-vous demain à la Velette à partir de 9h30 pour peaufiner les derniers réglages en vue des championnats du monde Rilliettes de Bourg en Bresse !
Venez nombreux !
Merci Tricastor. Lucas passe avec Isma les examens du BF5 et sera absent ce samedi. Nous leur souhaitons tous d’obtenir à Voiron leurs premiers galons d’entraîneur de Triathlon! Bonne chance les gars! Bravo à Noé que j’ai retrouvé ce matin à Miribel pour un petit Triathlon équipé de son nouveau shorty spécialement acheté pour Rumilly.(- de 15 euros à décathlon) Cela fait vraiment plaisir de voir des jeunes aussi motivés! Merci au papa, super matinée!
A demain.
Salut Arnaud ?
Cécile sera des vôtres ce matin, faut il amener les vélos? As tu besoin d’un coup de main ?
Heu.. promesse de gascon, j’ai oublié que je devais aller arbitrer ce jour…
ça sera sans anneso dsl
Désolé ADE, je n’avais pas vu tes messages. Très bonne séance ce matin d’1h30 partagée par une douzaine de Mini rilliettes. Du renforcement musculaire en circuit proposant 7 Ateliers. 30″ /exercice. 3 tours de circuit. Nos jeunes étaient impatients d’aller courir, avec en chef de fil, Florian et Jonathan!! Après un footing tonique, nous avons fait 3×3′-4′ ou 5′ de mini enchaînements vélo-càp selon les catégories avec prise de chrono. Florian s’est battu pour devancer Marie Lou d’un rien dans la dernière répétition jusqu’alors détentrice du meilleur temps. Les plus jeunes comme Mathilde, Aurélien et surtout Jonathan étaient très en jambes et ont pu prendre pour exemple, les très bonnes transitions de Léanne. Plus de sérieux chez Oscar et Cécile. Bravo à tous!
J’ai vu beaucoup de chaînes de vélo bien sèches. N’oubliez pas de mettre un peu d’huile pour éviter l’usure prématurée des rouages et diminuer les résistances mécaniques. + d’huile pour aller + vite!
Bonne chance à nos mini rilliettes engagées à Rumilly. N’oubliez pas de nous faire le récit de vos exploits! Une pensée également à ceux qui feront demain le cross jeunes du Half of Barcelona en prologue de la course adultes qui verra un duel au sommet entre Chris MacCormack alias « Macca » (4x champion du monde LD) et Javier Gomez (2xchampion du monde ITU, médaillé d’argent aux J.O).
Tbon WE à tous!!