Bonjour, Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50..

Les plus grands seront au Class-tri à Tarare. Le class-tri concerne les jeunes des catégories benjamins à juniors (ceux qui auront 12-19 ans en 2020). Pour rappel rendez-vous est fixé à 8h50 au centre Aquaval situé 95 Bd Robert Michon à Tarare. J’espère que Lilou et Rémy ont bien récupéré de leur crève.

Samedi dernier bon entrainement avec les mini-rillettes (10). Echauffement sous forme de jeu sur la plage, suivi d’un parcours en vtt pour ensuite finir par un duathlon en relais à 2. Bel engagement de l’ensemble des équipes.

Mercredi Manon, Clémence, Camille, Mathis et Yacine et Simon ont participé à l’entrainement au stade de la Velette pour améliorer leur cap . Educatifs et jeux suivi d’un travail d’endurance: faire l’hamster pendant 6 mn autour du stade.

Tout le monde progresse, petits et grands. Un grand merci aux parents qui m’accompagnent au quotidien.

Pour ma part direction SaintéLyon vendredi et samedi dernier pour un stand avec Syreestepper. J’ai eu la chance de suivre Cédric Fleureton sur la course de Sainte Catherine à l’arrivée. Une superbe expérience à vivre de l’intérieur pour une victoire méritée. Bravo et merci mon poto pour les émotions.

.A samedi..

Entrainement Samedi 23 Novembre à Miribel

Bonjour, Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50..

Prévoir tenue en fonction de la météo capricieuse.

Rappel Class-tri le samedi 7 décembre à Tarare. Le class-tri concerne les jeunes des catégories benjamins à juniors (ceux qui auront 12-19 ans en 2020)Rendez-vous est fixé à 8h50 au centre Aquaval situé 95 Bd Robert Michon à Tarare.

 

Merci de confirmer votre présence à ce class-tri dès que possible (et avant le 30 novembre)  en envoyant un mail à Isma.

Programme: 9h30-10h30: Natation au centre Aquaval, 11h-12h: Course à pied sur la piste d’athlétisme du stade Léon Masson (qui jouxte la piscine),12h30: Collation.

Pour les autres, les plus petits entrainement à Miribel.

Ce samedi Ganatrail à Genay. Organisée par l’ACVS et la Ville de Genay.
Courses enfants début à 17h00. GRATUITES. 1,5 km à 17h15 années 2011 à 2013 (sans classement),1,5 km à 17h30 années 2009 et 2010, 3 km à 17h45 années 2005 à 2008.

Nouveau créneau natation

Bonjour,

Comme promis, voici quelques nouvelles concernant les créneaux natation:

Un nouveau créneau natation est proposé pour le groupe des Mini-Poussins à Benjamins 1 le mercredi après-midi de 14h à 15h.

Début mercredi 6 novembre

Les Mini-Poussins à Benjamins 1 pourront, comme l’an dernier, nager deux fois par semaine: le mercredi de 14h à 15h et le vendredi de 17h à 18h15 (arrivée possible jusqu’à 17h30).

Bon week-end

Entrainement Mercredi 25 à Miribel et samedi 28 à la Velette.

Bonjour, 1er entraînement ce mercredi à Miribel pour activité cap et vtt en remplacement des entrainements piscine qui reprendront courant Octobre. Rendez à 14h00 pour une fin de séance vers 15h30-16h00 parking du Fontanil.

Samedi dernier 5 nouveaux sont venus tester l’activité: Matis, Ange, Loup, Bastien et Antonin. Après un échauffement sur la plage ppg et cap, travail sur les vélos; démarrage, freinage, essais des vitesses, consignes de sécurité, etc. Balade en vtt jusqu’aux berges, rouler en peloton, pour admirer le stade de l’OL.  Retour sur la plage pour un duathlon en équipe de 2 en mixant les équipes anciens-nouveaux, plus âgés- plus petits. Lire la suite

Entrainement Samedi 21 Septembre à Miribel

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt . Retour vers 12h00 au parking. Retour sur le tri de vaulx.

Petit rappel: prévoir pour toutes et tous, et pas que pour les nouveaux, une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, une bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin. Bien sûr casque obligatoire.

Samedi dernier, nous avons effectué les reconnaissances des différents parcours cap et vtt en vélo du Tri de Vaulx. Sur l’aire de départ travail de transition et enchainements. Monter la butte en poussant son vtt pour sortir du parc à vélo et ensuite enfourcher son vtt pour pédaler sur une petite boucle. (à faire 2X).                                                                                  Petite chute de Victoire au même endroit que Roxane la semaine dernière. Jamais 2 sans 3. L’art n’est pas de jamais tomber mais de toujours se relever. Cela fait parti de l’apprentissage.

Dimanche dernier c’était la reprise sur le Triathlon de Vaulx en Velin. En cross triathlon en équipe de 4 avec Alice, Lilou, Albin et Aymeric 31 èmme en 2h34. En benjamin Agata 17 ème en 27mn21s. En pupilles Camille 26 ème en 18mn59s, suivi de Elsa 38 en 22mn34s. En poussins Manon 22 ème en 11mn08s, Victoire 32 ème en 11mn44s, et Felix 40 ème en 13mn36s. Bravo à vous toutes et tous et j’espère que le travail en amont du samedi vous a servi pour la course.

 

Dimanche après midi j’ai participé au Grand Prix de Vénissieux à Parilly. Victoire de mon équipe Italienne MB LAZIO. Massimo a réglé le sprint d’un peloton de + de 60 cyclistes. Course nerveuse et rapide effectuée à une allure moyenne de 43,490 km/h. Cette belle victoire a clôturé un excellent week-end et a fortifié les liens d’amitié et de jumelage avec l’équipe cycliste ECDOULLINS.

J’ai proposé un entrainement cap vtt le mercredi après midi dans l’attente du retour des entrainements piscine. Qui serait intéressé? à quelle heure? Qui pourrait m’accompagner? Samedi on en discute pour mercredi 25.

Sortie vélo de route 18/09

Entraînement vélo ROUTE jeunes, mercredi 18 septembre – durée 2h30 environ pour minimes et plus âgés, habitués au vélo de route et à rouler sur la voie publique ( mais 3 participants minimum, sinon annulation )

Sortie cool dans les monts d’ or, pour repérer quelques spots sur lesquels faire des chronos de référence tout au long de l’ année

Encadrant : Gilles Lecoffre ( BF4 ), mais un parent accompagnant est vivement souhaité

Rv : parvis de l église de Fontaines 14h25

NB / vélo en BON ETAT ( freins, roues, direction vérifiés, pneus gonflés à 6 bars minimum ).

Nb bis / ne pas oublier de prendre à boire, à grignoter et une chambre à air

contact, questions, etc …  : Gilles Lecoffre – 06 76 16 12 80  /  lecoffre4@free.fr