Entrainement du samedi 18 Février à Miribel.

Tout d’abord félicitations à l’ensemble des participants au Run and Bike d’Aveize dimanche dernier. Je pense à Elisa, Emma, Nathan, Guilhem, Lilou, Hugo, Antoine et Cyprien.

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Mentions spéciales aux 4 derniers cités pour leurs podiums dans leurs catégories. résultats sur http://www.eventicom.fr/evenements/resultat_detail/7eme-BikeRun-dAveize-69-10-13-ans-145

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Bonjour à toutes et à toutes.

Demain entrainement vélo et course à pied pour préparer le Bike and run des Monts du Lyonnais qui aura demain, le 12 Février à Aveize. Samedi dernier les rillettes ont pu améliorer leur technique de passage de relais de vélo en course à pied et vice versa. Optimiser les gestes pour descendre et remonter sur le vélo, prendre les bonnes décisions et les trajectoires pour gagner en fluidité et éviter les pertes de temps. L’entraînement s’est terminé par un petit challenge collectif autour de la plage pour mettre en pratique en situation bike and run.

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