Entrainement Samedi 13 Mai à Miribel.

Bonjour,

N’oubliez pas de vous inscrire pour l’entrainement. En fonction du nombre 2 groupes de prévu. Départ 9h00 pour les plus grands et 10h30 pour les + petits. Sinon 1 groupe départ à 9h30 si le nombre total de pratiquants est inférieur à 9. 

Sino, ça y est. La reprise a sonné, tant attendue. Pour notre plus grand plaisir nous nous sommes retrouvés à Miribel pour une première séance samedi dernier. Les retrouvailles furent un peu timide. Il n’y a plus de serrage de louches, plus de bisous ou de dégustation de gâteaux en fin de séance. Il a fallu re-disposer un cadre pour intégrer les différentes mesures de sécurité, de distanciation, de vivre ensemble liées au Covid 19. Après ce temps d’explication et d’échange entre parents, enfants et éducateurs, ce fut un travail en douceur pour remettre les organismes en route après plus de 3 mois « d’inactivité forcée ». Réveil musculaire et renfo sur la plage du Fontanil pour ensuite parcourir les chemins du parc en vtt.

Un travail d’endurance, avec un peu de technique, de gestuelle et de pédalage au gré des chemins. Une belle boucle d’environ 19 km effectuée par nos 5 garçons: Nico, Nathanael, Yassine, Zayd et Rupert. Tous contents de retrouver un groupe et une activité qu’ils affectionnent.

Mercredi de retour à Miribel pour cap, renfo…Idem que samedi dernier, protocole de reprise, questions réponses, etc…

Echauffement, ppg, renfo sur la plage, gainage, tous les exercices connus et travaillés à la maison. S’en suivit 2 X 10 mn en cap sans s’arrêter en endurance. La deuxième avec un  handicap de temps ( 1 mn ou 30 s) pour les meilleurs ou les plus grands. Cette 2 ème boucle à l’envers fut effectuée à une vitesse supérieure pour objectif de rattraper les 1er. Une belle bagarre pour ne pas se voir attribué un ou plusieurs gages. Félicitations à Clémence, Manon, Camille, Lilou, Antonin, Zayd, Yassine et Rupert. Mention spéciale à Rupert pour sa 2 ème boucle..

A samedi on n’oublies pas de s’inscrire sur le post ou sur le groupe Watshapp.

Entrainement Samedi 22 Février à Miribel.

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, jeux et vtt, etc…

Un grand Bravo à l’ensemble des mini-rilletes dimanche qui ont mouillé le maillot à l’acquathlon de Rillieux. Bravo à  Manon, Clémence, Camille, Loup, Nicolas, Antonin, Ruppert, Lilou, Aymeric, Rémy…Bravo pour celles et ceux qui ont découvert pour la première fois une course avec un dossard. Le stress, l’adrénaline, les bronches qui brûlent, la respiration difficile, la ligne d’arrivée un peu loin. C’est l’ apprentissage de l’initiation à la compétition. Ne vous découragez pas. C’est en faisant que l’on apprend et que l’on corrige ses erreurs pour la suite. Bravo à Floris qui remporte la course dans la catégorie pupille.

Mercredi c’était Cap au Stade de la Velette, avec au programme  récup acquathlon. pg, jeux. Bravo aux présents(es): Manon, Clémence, Camille, Mathis, Zahid et Yacine.  Ha j’oublies Simon et Marie. On s’est bien travaillé en s’amusant…

A domani..

Aquathlon de rillieux: inscriptions !

Bonjour,

Pour ceux qui le souhaitent, le club propose de gérer les inscriptions des minis rilliettes pour notre aquathlon qui aura lieu, je le rappelle le 16 février prochain !

Il suffit pour cela de renseigner le fichier suivant (une ligne par participant):

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nCoGSklPuIQg0zfaB17cqHq2a4qCuIr4/edit#gid=2021836038

Ne tardez pas !

Entrainement samedi 25 Janvier à Miribel

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, travail des transitions, etc…

La semaine dernière un bon entrainement sur la plage. Course à pied, ppg, renfo et escaliers. Ensuite travail en vélo, agilité, changement de rythme, accélérations. Suivi du traditionnel duathlon. Lilou/Ange, Nicolas/Ruppert, Manon/Camille, Victoire/Elsa et Loup. Bravo à vous pour votre engagement, votre solidarité et votre énergie.

Mercredi c’était Cap au Stade de la Velette, avec au programme  ppg, jeux, cap pendant 6 mn. Bravo aux présents (es): Manon, Clémence, Camille, Mathis et Zahid.


 

 

 

 

 

 

Noubliez pas la cérémonie des récompenses organisée par le Comité départemental de triathlon Rhône-Métropole de Lyon le samedi 25 Janvier 2020 à 18h à Vaugneray. Nominées: Manon, Camille, Elsa et Roxane. 

Entrainement Samedi 18 Janvier à Miribel

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, travail des transitions, etc…Je ne vous dis pas tout !!!!!

Après une reprise tranquille le 4 et le 11 Janvier, il est temps de se remettre au travail et éliminer un peu les galettes et le chocolat. Demain ça risque de piquer un peu en prévision de notre Acquathlon le 16 Février.

Sinon des récompenses pour 4 mini Rillettes: Manon, Camille, Elsa et Roxane. Cérémonie organisée par le Comité départemental de triathlon Rhône-Métropole de Lyon le samedi 25 Janvier 2020 à 18h à Vaugneray, rue des écoles, à la salle polyvalente. Bravo et félicitations à elles.

Veuillez trouver le lien pour le calendrier des courses 2020:

https://www.auratriathlon.fr/calendrier-championnats-selectifs

A domani…

 

Entrainement samedi 11 Janvier à Miribel.

Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour un entrainement cap et vtt. Rdv 9h50 pour vérification des vélos si nécessaire et vamos à la …..

Après une reprise en douceur samedi dernier suivi de la traditionnelle galette, il est temps de de se remettre au travail et de se recentrer sur notre premier objectif organisé par le club: l’Aquathlon de Rillieux qui aura lieu cette année le 16 Février. Donc travail plus axé sur la cap.

Meilleurs voeux à toutes et à tous de l’ensemble de la section jeune.