Nouveau créneau natation

Bonjour,

Comme promis, voici quelques nouvelles concernant les créneaux natation:

Un nouveau créneau natation est proposé pour le groupe des Mini-Poussins à Benjamins 1 le mercredi après-midi de 14h à 15h.

Début mercredi 6 novembre

Les Mini-Poussins à Benjamins 1 pourront, comme l’an dernier, nager deux fois par semaine: le mercredi de 14h à 15h et le vendredi de 17h à 18h15 (arrivée possible jusqu’à 17h30).

Bon week-end

Entrainement Mercredi 25 à Miribel et samedi 28 à la Velette.

Bonjour, 1er entraînement ce mercredi à Miribel pour activité cap et vtt en remplacement des entrainements piscine qui reprendront courant Octobre. Rendez à 14h00 pour une fin de séance vers 15h30-16h00 parking du Fontanil.

Samedi dernier 5 nouveaux sont venus tester l’activité: Matis, Ange, Loup, Bastien et Antonin. Après un échauffement sur la plage ppg et cap, travail sur les vélos; démarrage, freinage, essais des vitesses, consignes de sécurité, etc. Balade en vtt jusqu’aux berges, rouler en peloton, pour admirer le stade de l’OL.  Retour sur la plage pour un duathlon en équipe de 2 en mixant les équipes anciens-nouveaux, plus âgés- plus petits. Lire la suite

Entrainement Samedi 21 Septembre à Miribel

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt . Retour vers 12h00 au parking. Retour sur le tri de vaulx.

Petit rappel: prévoir pour toutes et tous, et pas que pour les nouveaux, une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, une bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin. Bien sûr casque obligatoire.

Samedi dernier, nous avons effectué les reconnaissances des différents parcours cap et vtt en vélo du Tri de Vaulx. Sur l’aire de départ travail de transition et enchainements. Monter la butte en poussant son vtt pour sortir du parc à vélo et ensuite enfourcher son vtt pour pédaler sur une petite boucle. (à faire 2X).                                                                                  Petite chute de Victoire au même endroit que Roxane la semaine dernière. Jamais 2 sans 3. L’art n’est pas de jamais tomber mais de toujours se relever. Cela fait parti de l’apprentissage.

Dimanche dernier c’était la reprise sur le Triathlon de Vaulx en Velin. En cross triathlon en équipe de 4 avec Alice, Lilou, Albin et Aymeric 31 èmme en 2h34. En benjamin Agata 17 ème en 27mn21s. En pupilles Camille 26 ème en 18mn59s, suivi de Elsa 38 en 22mn34s. En poussins Manon 22 ème en 11mn08s, Victoire 32 ème en 11mn44s, et Felix 40 ème en 13mn36s. Bravo à vous toutes et tous et j’espère que le travail en amont du samedi vous a servi pour la course.

 

Dimanche après midi j’ai participé au Grand Prix de Vénissieux à Parilly. Victoire de mon équipe Italienne MB LAZIO. Massimo a réglé le sprint d’un peloton de + de 60 cyclistes. Course nerveuse et rapide effectuée à une allure moyenne de 43,490 km/h. Cette belle victoire a clôturé un excellent week-end et a fortifié les liens d’amitié et de jumelage avec l’équipe cycliste ECDOULLINS.

J’ai proposé un entrainement cap vtt le mercredi après midi dans l’attente du retour des entrainements piscine. Qui serait intéressé? à quelle heure? Qui pourrait m’accompagner? Samedi on en discute pour mercredi 25.

Sortie vélo de route 18/09

Entraînement vélo ROUTE jeunes, mercredi 18 septembre – durée 2h30 environ pour minimes et plus âgés, habitués au vélo de route et à rouler sur la voie publique ( mais 3 participants minimum, sinon annulation )

Sortie cool dans les monts d’ or, pour repérer quelques spots sur lesquels faire des chronos de référence tout au long de l’ année

Encadrant : Gilles Lecoffre ( BF4 ), mais un parent accompagnant est vivement souhaité

Rv : parvis de l église de Fontaines 14h25

NB / vélo en BON ETAT ( freins, roues, direction vérifiés, pneus gonflés à 6 bars minimum ).

Nb bis / ne pas oublier de prendre à boire, à grignoter et une chambre à air

contact, questions, etc …  : Gilles Lecoffre – 06 76 16 12 80  /  lecoffre4@free.fr

Entrainement samedi 14 à Miribel

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt en prépa du triathlon de Vaulx en Velin. Retour vers 11h45 12h00.

Prévoir une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin.

Samedi dernier c’était la reprise avec le beau temps. Intégration de 3 nouveaux Victoire, Nicolas et Natael. Après un échauffement sur la plage, une petite sortie en vtt malheureusement écourtée ou perturbée par une « petite « chute de notre transalpine Roxane. Plus de peur que de mal, quelques égratignures et une coupure au menton qui a nécessité 4 points de suture. S’en suivi suivi un duathlon avec Vaulx en Velin par équipe de 3.

Belle intégration des nouveaux, belle motivation et bonne ambiance de l’ensemble du groupe.
Merci à Richard pour son aide au cours de la séance et aux autres parents venus découvrir l’activité avec leurs enfants. A samedi. Bon rétablissement à Roxanne qui se reposera contrainte et forcée une petite semaine.

Reprise Entrainement section jeune Samedi 7 Septembre à Miribel.

Bonjour, en espérant que vous avez passé de bonnes vacances et que vous en avez bien profité, il est temps de reprendre l’entrainement.

Samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Accueil des nouveaux, activités course à pied, enchainements, vtt.

J’espère que vous avez gardé votre bonne humeur,  que je ne vous ai pas trop manqué.

Je serais heureux de vous retrouver pour cette reprise en pleine forme. A samedi.

Ci après les infos pour le triathlon de Vaulx en Velin du 15 Septembre.