Bonjour à tous,
Nous vous donnons rendez vous samedi à 9h20 au stade Bourdan de Caluire pour un entraînement vélo et course à pied qui proposera aux benjamins/minimes et quelques pupilles2 un enchaînement vélo dans les monts d’Or et petit Trail (facile) dans les bois et les monts. Prévoir pour ces catégories un cadenas.
Je compte sur la présence des 2 Clément, Vincent, Yanis, Elisa, Noé, Mathis, Léanne, Briac, Malo, Yanis et Carla pour partir crapahuter dans les Mts d’Or.(Benjamin et Flo partis en vacances, Noéline blessée) N’oubliez pas de prendre 1 ou 2 barres énergétiques/ pain d’épices, un bidon d’eau, votre casque et une tenue adaptée.
Les plus jeunes feront une séance d’athlé sur piste avec Lucas et des exercices à vélo sur la voie verte.
A la rentrée, nous aurons l’occasion de découvrir le vélo de route et ainsi faire un pas « dans le monde des grands ». Attention, le lieu et l’horaire changeront pour permettre l’emprunt de nombreux vélos de route.(samedi apm à Vaulx en Velin)
Tbonnes vacances à tous!
Bonsoir, Vincent ne viendra pas demain. Il a fait le cross du collège cet après midi, 2,4 kms où il s’est donné à fond et l’a gagné (1er des 6ème). Il est donc raisonnable qu’il récupère demain. Bon entrainement à tous et bonnes vacances aux Rillett’.
Bonsoir,
Clément L sera en retard, soucis d’organisation. Nous ferons notre maximum, partez sans lui si l’attente est trop longue.
Bonne soirée.
Carla et Théo ne sont pas encore levés, donc comme vu hier avec le coach ils ne seront pas a l entrainement ce matin. Ils prendront demain le départ du 1 km de Caluire … et feront sans doute un peu de velo et de course à pied avec papa pendant les vacances. Bonnes vacances à toutes les minis rillettes.
Super entraînement ce matin de la part des mini rilliettes! Côté benjamins et minimes : pas moins de 5,5kms de VTT tout en montée jusqu’à St Cyr, 5,6kms de trail menant au Mt Cindre et retour de 6kms à VTT avec la montée des Forts, la bien nommée, en guise de dessert. La descente en càp du sentier des rapaces à St Cyr par le « half-pipe » a trouvé de bons échos auprès de nos jeunes!! Bravo à Elisa et Yanis, une nouvelle fois très costauds, à Léanne qui s’est parfaitement fondu dans le groupe, à Clément G. épatant dans la dernière montée, à Malo, Briac et Clément L. tous très volontaires.
Les plus jeunes quant à eux sont restés à la piste avec Edouard pour une séance d’athlé proposant des jeux, de la technique, des sauts et des lancers mais aussi des exercices de courses plus sollicitants.
Je remercie Edouard pour son précieux soutien, Lucas pour tout son appui depuis le début de saison et les mini rilliettes présentes qui nous ont permis de proposer et vivre un entraînement aussi intéressant qu’agréable! Bravo à tous. Passez de bonnes vacances. A la rentrée, découverte du vélo de route!
Oui entraînement très sympa surtout dans le half-pipe mais sauf pour la crevaison du départ
Bonne vacances a tous le monde
Yanis