Entrainement 17 Novembre à Miribel

Rdv parking du Fontanil à 9h30 pour une séance vtt, duathlon, sous la houlette de Richard. Je serais absent pour suivre la formation BF5 idem le 8/9 Décembre.

Les parents présents sont conviés à l’assister pour la sécurité et la gestion du groupe.

La semaine dernière nous avons pu nous rendre à WeRide à Vaulx en Velin. Travail sur circuit vtt indoor. Maitrise de la conduite du vélo, action, réaction, gestion des obstacles et de l’appréhension.

Retour plus compliqué sous la pluie, heureusement vent dans le dos. Une bonne séance grâce à l’implication de toutes les Rillettes et des papas. A refaire sans modération.

Un grand merci à Thomas Houdy pour l’invitation à WeRide.  Un formidable outil pour la pratique du bmx et du vtt dans un espace indoor de 7000 m2. https://weride.fr/ et https://www.facebook.com/weridelyonindoorbikepark/

Bonne séance pour samedi prochain.

Entrainement 10 Novembre à Miribel

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Echauffement, parcours en vtt, duathlon ou surprise en fonction de la météo.

Samedi dernier vous étiez 5 à courir et pédaler. Les petites rillettes en force. Bravo à Clémence, Manon, Camille, Roxanne et Antoine.

On a pu faire un bon petit tour en vtt de 15 km, faire des exercices de monter et descendre du vélo en  roulant pour améliorer les transitions et enchainer par un petit duathlon à la plage.

Merci à Davide, François et Joel pour votre accompagnement..

Un grand merci à Roxanne pour le partage du chocolat.

N’oubliez pas d’adapter votre tenue à la météo, prévoir à minima une chambre à air, de vérifier avant l’état du vélo ainsi qu’une boisson et une petite barre…

A samedi.

Entrainement Samedi 3 Novembre.

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Echauffement, parcours en vtt, duathlon.

Samedi dernier une seule rillette a dompté la météo. Roxanne et grâce à elle pas de pluie. On a pu faire un bon petit tour en vtt de 15 km.

Dimanche dernier c’était la Bandrill et le club s’est déplacé en masse avec Samuel notre cher président au micro. Bravo pour leur engagement et félicitations aux élus de la Ville de Rillieux, Mr le Maire et ses adjoints des sports et autres services qui ont participé au 10 km.

Bravo à Floris pour son enchainement du 1km qu’il a gagné et le 2 km dans la foulée…

A samedi…

Entrainement à Miribel samedi 27 Octobre.

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Vtt, travail des fondamentaux, transitions, cap. Prévoir pour demain une tenue en fonction de la météo un peu fraîche et peu être arrosée.

Samedi dernier de nouvelles rencontres sur les chemins, des cavalières et des gros toutous.

 

Un duathlon bien disputé en équipe de 2. Les petits et les grands n’ont rien lâché pour défendre leur couleur. Un bel état d’esprit et de combativité.

 

Haut les mains!!!! Pour la photo…C’est la fin….

Les entrainements continuent pendant les vacances de la Toussaint le samedi 3 Novembre.

Entrainement Samedi 20 Octobre à Miribel.

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Vtt, travail des fondamentaux, transitions, cap.

Les entrainements auront lieu pendant les vacances les samedis 27 octobre et le 3 Novembre à Miribel.

Veuillez renseigner le site pour les présences et/ou les absences ou bien par mail.

( gilpesselon@gmail.com). En vous remerciant.

A samedi ou bonnes vacances.

Entrainement samedi 13 Octobre à Miribel.

Samedi rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Vtt, travail des fondamentaux, transitions, cap.

Samedi dernier à la Velette vous étiez un bon petit groupe à tourner en rond….Clémence, Manon, Camille, Elsa, Roxane, Alice, Lilou, Jeanne, Guillaume, Théo, Aymeric, Rupert…

Merci pour votre investissement et votre bonne humeur. A Samedi….Miribel…

Samedi 6 Octobre entrainement à Rillieux Stade de la Velette.

Samedi rendez vous au stade de la Velette.

Le programme est le suivant:

  • Accueil dès 09h15 : secrétariat (dépose des dossiers d’inscriptions, formalités administratives) et essai des tenues
  • 10h15 – 10h45 : présentation de la saison et de la section jeunes – questions/réponses
  • 10h45 – 12h00 : entraînement course à pied sur la piste de La Velette (juste à côté)

Lieu: salle de la Velette (32 avenue du Général Leclerc à Rillieux-la-Pape)

N’oubliez pas votre tenue de course à pied et votre gourde, les vtt pour les petits ou les nouveaux.

Photos de samedi dernier à Miribel..avec de nouvelles Jeunes Rillettes….


A samedi.

Entrainement Samedi 29 Septembre à Miribel.

Samedi rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30. Accueil des nouveaux.
Travail des fondamentaux, transitions, cap et vtt.

Félicitations à Floris pour sa victoire à l’aquathlon d’Oullins catégorie poussins. Bravo à Lilou (23 ème), Ethan (16 ème), Cyprien (19 ème) pour leur participation en benjamins.

Rappel: Pour l’entrainement du samedi, pensez à avoir une tenue en fonction de la météo, un bidon d’eau, un necessaire en cas de crevaison.

Samedi 6 Octobre l’entraînement aura lieu à la Velette. Infos et programme dans l’article précédent d’Isma.

Réunion de rentrée et essayage des tenues

A domani.

Entrainement Samedi 22 Septembre à Miribel.

Samedi rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Travail des fondamentaux, transitions, cap et vtt.

Débriefing du Triathlon de Vaulx en Velin….

Bravo à Camille, Manon, Lilou, Anne, Aymeric, Rupert, Antoine, Théo pour leur participation et leur engagement. Félicitations à Floris pour sa victoire en Poussins…Allez les Rilliètes…

Entrainement Samedi 15 Septembre à Miribel.

Samedi rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Dernier entrainement avant le Triathlon de Vaulx en Velin le 16 Septembre 2018…travail des fondamentaux, transitions, cap et vtt.
https://trivaulxenvelin.webself.net/infos-pratiquesprogramme

Départ des hostilités: 9h00 pour les minimes et enfants nés en 2004 et avant, 15h00 pour les benjamins ( 2005-2006), 15h30 Pupilles ( 2007-2008) 15h30 Poussins ( 2009-2010).

Je serais dimanche à  Miribelpour vous encourager, assurer l’échauffement. Prévoir de venir si possible 1h30 à 2h00 avant votre course. ( récup des dossards, échauffement, repérage des circuits, etc,…)..vous serez pas en terre inconnue mais un peu à la maison.Bonne soirée à samedi pour sortie vélo et cap.
Gilles