Bonjour,  avant dernier entrainement avant les fêtes de Noel. (14 et 21). Reprise le samedi 4 Janvier 10h00 pour la galette.

Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50 pour vérification des vélos si nécessaire.
Les plus grands étaient au Class-tri à Tarare la semaine dernière pour des tests de course à pied ( 1000m ou 2000 m) et natation (200 ou 400m). Bravo à Lilou, Antonin, Aymeric, Rémy et Ruppert.La semaine dernière après un bon échauffement sur la plage ( cap, ppg, escaliers), nous avons fait un bon tour de vélo (10 km) pour travailler la technique, les franchissements (montées, descentes) sur un terrain gras.

Pas de duathlon à la fin mais des tours sur le parcours en vélo avec différentes modes de progression en montée: assis, danseuse, avec du braquet, en tournant les jambes, etc.

Bonne implication du petit groupe cause Class-tri, Manon, Camille, Clémence, Nathanael, Yacine et Simon. Mention spéciale à Simon. 

Merci aux parents qui m’accompagnent au quotidien. A samedi.