Entrainement Samedi 19 Janvier.

Rendez vous samedi à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de renfo pour éliminer les petits excès des fêtes ou de l’AG. Ou tout simplement commencer par de bonnes résolutions pour bien débuter la nouvelle année: un esprit sain dans un corps sain.( renfo = renforcement musculaire)

N’oubliez pas de venir à l’assemblée générale du club qui se tiendra le vendredi 18 janvier 2019 à 18h30 à la salle de La Velette. Présence recommandée.

Ce sera l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée, de récompenser des Rilliettes et de se projeter sur la nouvelle saison. Cette réunion sera suivie d’un buffet convivial. Chacun amène un petit quelque-chose à partager.

A vendredi et samedi…

Entrainement Samedi 12 Janvier à Miribel

Rendez vous demain à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt.

Nous conclurons l’entrainement par la traditionnelle galette des rois. Idéal pour bien commencer la nouvelle année dans la convivialité et la bonne humeur. Attention pas de bras pas de chocolats.

Chacun amène quelque chose à partager.

N’oubliez pas de venir à l’assemblée générale du club qui se tiendra le vendredi 18 janvier 2019 à 18h30 à la salle de La Velette. Présence recommandée.

Ce sera l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée, de récompenser des Rilliettes et de se projeter sur la nouvelle saison. Cette réunion sera suivie d’un buffet. Chacun amène un petit quelque-chose.

Meilleurs Voeux de santé, bonheur à toutes et à tous.

Entrainement Samedi 15 Décembre à La Velette.

Rendez-vous samedi prochain au stade de la Velette 32 av du Général Leclerc à Rillieux à 9h30.

Session révision et entretien des vélos, suivi d’une séance de cap, ppg. 

A l’issue de la séance petit casse croûte. Chacun amène un petit truc salé ou sucré pour partager un bon moment ensemble avant les vacances de Noël.

N’oubliez pas de mettre en commentaire qui amène quoi et s’il est allergique à quelque chose.Samedi dernier vous étiez soit au class tri à Villeurbanne soit pour les plus petits à Miribel.

Bravo pour votre investissement et un grand Merci aux parents.

PS: Marion se charge des commandes pour les tenues club. Lui écrire directement par mail: Marion.launay@hotmail.com pour commander ou sur le forum (post ci-dessous, il y a toute les infos dont vous avez besoin dans le post) Elle prend les commandes jusqu’à dimanche.

http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=18858

Rdv samedi à la Velette.

 

 

Entrainement samedi 8 Décembre.

Samedi 8 décembre class tri. Rendez-vous à 8h30 à la piscine de l’INSA, 20 av Albert Einstein à Villeurbanne  Merci de confirmer votre présence à Ismael  dès que possible.  Natation: 9h – 10h30, Cap: 11h – 12h30                                                  Pour rappel, le class-tri concerne les jeunes des catégories benjamins à juniors.             (12-19 ans) avec les distances par catégories: benjamins et minimes: 1000m de course à pied et 200m de natation, cadets: 1500m de course à pied et 400m de natation, juniors: 3000m de course à pied et 400m de natation.  

Rdv parking du Fontanil à 10h00 pour les petits (Poussins, Puppilles)

François prendra en charge la séance vtt, duathlon car je serais en stage à Voiron pour le BF5. Le prévenir pour savoir qui vient et qui peut l’aider.

Samedi 15 entrainement à la Velette, pour une session entretien vélo et cap. A l’issue de la séance petit casse croûte de prévue avant les vacances. Chacun amène un truc salé sucré pour partager un bon moment ensemble. Bon week end sportif…

Rdv parking du Fontanil à 9h30 pour une séance vtt, duathlon.

Temps ensoleillé et froid de prévu. Idéal pour se tester dans des conditions hivernales.

Prévoyez la tenue adaptée…Je vous laisse réfléchir pour vérifier samedi.

Samedi dernier vous étiez 9 Rillettes à braver le brouillard sous la houlette de Richard et des parents..pour du vtt, du run&bike et du travail technique de montées et de descentes du vélo…Bravo à vous toutes et à vous tous.

A samedi..

Entrainement 17 Novembre à Miribel

Rdv parking du Fontanil à 9h30 pour une séance vtt, duathlon, sous la houlette de Richard. Je serais absent pour suivre la formation BF5 idem le 8/9 Décembre.

Les parents présents sont conviés à l’assister pour la sécurité et la gestion du groupe.

La semaine dernière nous avons pu nous rendre à WeRide à Vaulx en Velin. Travail sur circuit vtt indoor. Maitrise de la conduite du vélo, action, réaction, gestion des obstacles et de l’appréhension.

Retour plus compliqué sous la pluie, heureusement vent dans le dos. Une bonne séance grâce à l’implication de toutes les Rillettes et des papas. A refaire sans modération.

Un grand merci à Thomas Houdy pour l’invitation à WeRide.  Un formidable outil pour la pratique du bmx et du vtt dans un espace indoor de 7000 m2. https://weride.fr/ et https://www.facebook.com/weridelyonindoorbikepark/

Bonne séance pour samedi prochain.

Entrainement 10 Novembre à Miribel

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Echauffement, parcours en vtt, duathlon ou surprise en fonction de la météo.

Samedi dernier vous étiez 5 à courir et pédaler. Les petites rillettes en force. Bravo à Clémence, Manon, Camille, Roxanne et Antoine.

On a pu faire un bon petit tour en vtt de 15 km, faire des exercices de monter et descendre du vélo en  roulant pour améliorer les transitions et enchainer par un petit duathlon à la plage.

Merci à Davide, François et Joel pour votre accompagnement..

Un grand merci à Roxanne pour le partage du chocolat.

N’oubliez pas d’adapter votre tenue à la météo, prévoir à minima une chambre à air, de vérifier avant l’état du vélo ainsi qu’une boisson et une petite barre…

A samedi.

Entrainement Samedi 3 Novembre.

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Echauffement, parcours en vtt, duathlon.

Samedi dernier une seule rillette a dompté la météo. Roxanne et grâce à elle pas de pluie. On a pu faire un bon petit tour en vtt de 15 km.

Dimanche dernier c’était la Bandrill et le club s’est déplacé en masse avec Samuel notre cher président au micro. Bravo pour leur engagement et félicitations aux élus de la Ville de Rillieux, Mr le Maire et ses adjoints des sports et autres services qui ont participé au 10 km.

Bravo à Floris pour son enchainement du 1km qu’il a gagné et le 2 km dans la foulée…

A samedi…

Entrainement à Miribel samedi 27 Octobre.

Samedi matin rdv à Miribel sur le parking du Fontanil à 9h30.
Vtt, travail des fondamentaux, transitions, cap. Prévoir pour demain une tenue en fonction de la météo un peu fraîche et peu être arrosée.

Samedi dernier de nouvelles rencontres sur les chemins, des cavalières et des gros toutous.

 

Un duathlon bien disputé en équipe de 2. Les petits et les grands n’ont rien lâché pour défendre leur couleur. Un bel état d’esprit et de combativité.

 

Haut les mains!!!! Pour la photo…C’est la fin….

Les entrainements continuent pendant les vacances de la Toussaint le samedi 3 Novembre.