Entrainement Samedi 13 Mai à Miribel.

Bonjour,

N’oubliez pas de vous inscrire pour l’entrainement. En fonction du nombre 2 groupes de prévu. Départ 9h00 pour les plus grands et 10h30 pour les + petits. Sinon 1 groupe départ à 9h30 si le nombre total de pratiquants est inférieur à 9. 

Sino, ça y est. La reprise a sonné, tant attendue. Pour notre plus grand plaisir nous nous sommes retrouvés à Miribel pour une première séance samedi dernier. Les retrouvailles furent un peu timide. Il n’y a plus de serrage de louches, plus de bisous ou de dégustation de gâteaux en fin de séance. Il a fallu re-disposer un cadre pour intégrer les différentes mesures de sécurité, de distanciation, de vivre ensemble liées au Covid 19. Après ce temps d’explication et d’échange entre parents, enfants et éducateurs, ce fut un travail en douceur pour remettre les organismes en route après plus de 3 mois « d’inactivité forcée ». Réveil musculaire et renfo sur la plage du Fontanil pour ensuite parcourir les chemins du parc en vtt.

Un travail d’endurance, avec un peu de technique, de gestuelle et de pédalage au gré des chemins. Une belle boucle d’environ 19 km effectuée par nos 5 garçons: Nico, Nathanael, Yassine, Zayd et Rupert. Tous contents de retrouver un groupe et une activité qu’ils affectionnent.

Mercredi de retour à Miribel pour cap, renfo…Idem que samedi dernier, protocole de reprise, questions réponses, etc…

Echauffement, ppg, renfo sur la plage, gainage, tous les exercices connus et travaillés à la maison. S’en suivit 2 X 10 mn en cap sans s’arrêter en endurance. La deuxième avec un  handicap de temps ( 1 mn ou 30 s) pour les meilleurs ou les plus grands. Cette 2 ème boucle à l’envers fut effectuée à une vitesse supérieure pour objectif de rattraper les 1er. Une belle bagarre pour ne pas se voir attribué un ou plusieurs gages. Félicitations à Clémence, Manon, Camille, Lilou, Antonin, Zayd, Yassine et Rupert. Mention spéciale à Rupert pour sa 2 ème boucle..

A samedi on n’oublies pas de s’inscrire sur le post ou sur le groupe Watshapp.

Entrainement Samedi 22 Février à Miribel.

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, jeux et vtt, etc…

Un grand Bravo à l’ensemble des mini-rilletes dimanche qui ont mouillé le maillot à l’acquathlon de Rillieux. Bravo à  Manon, Clémence, Camille, Loup, Nicolas, Antonin, Ruppert, Lilou, Aymeric, Rémy…Bravo pour celles et ceux qui ont découvert pour la première fois une course avec un dossard. Le stress, l’adrénaline, les bronches qui brûlent, la respiration difficile, la ligne d’arrivée un peu loin. C’est l’ apprentissage de l’initiation à la compétition. Ne vous découragez pas. C’est en faisant que l’on apprend et que l’on corrige ses erreurs pour la suite. Bravo à Floris qui remporte la course dans la catégorie pupille.

Mercredi c’était Cap au Stade de la Velette, avec au programme  récup acquathlon. pg, jeux. Bravo aux présents(es): Manon, Clémence, Camille, Mathis, Zahid et Yacine.  Ha j’oublies Simon et Marie. On s’est bien travaillé en s’amusant…

A domani..

Entrainement samedi 25 Janvier à Miribel

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, travail des transitions, etc…

La semaine dernière un bon entrainement sur la plage. Course à pied, ppg, renfo et escaliers. Ensuite travail en vélo, agilité, changement de rythme, accélérations. Suivi du traditionnel duathlon. Lilou/Ange, Nicolas/Ruppert, Manon/Camille, Victoire/Elsa et Loup. Bravo à vous pour votre engagement, votre solidarité et votre énergie.

Mercredi c’était Cap au Stade de la Velette, avec au programme  ppg, jeux, cap pendant 6 mn. Bravo aux présents (es): Manon, Clémence, Camille, Mathis et Zahid.


 

 

 

 

 

 

Noubliez pas la cérémonie des récompenses organisée par le Comité départemental de triathlon Rhône-Métropole de Lyon le samedi 25 Janvier 2020 à 18h à Vaugneray. Nominées: Manon, Camille, Elsa et Roxane. 

Entrainement Samedi 18 Janvier à Miribel

Entrainement demain à Miribel. Rdv 9h50 pour départ activités à 10h00. Séance cap, ppg, travail des transitions, etc…Je ne vous dis pas tout !!!!!

Après une reprise tranquille le 4 et le 11 Janvier, il est temps de se remettre au travail et éliminer un peu les galettes et le chocolat. Demain ça risque de piquer un peu en prévision de notre Acquathlon le 16 Février.

Sinon des récompenses pour 4 mini Rillettes: Manon, Camille, Elsa et Roxane. Cérémonie organisée par le Comité départemental de triathlon Rhône-Métropole de Lyon le samedi 25 Janvier 2020 à 18h à Vaugneray, rue des écoles, à la salle polyvalente. Bravo et félicitations à elles.

Veuillez trouver le lien pour le calendrier des courses 2020:

https://www.auratriathlon.fr/calendrier-championnats-selectifs

A domani…

 

Entrainement samedi 11 Janvier à Miribel.

Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour un entrainement cap et vtt. Rdv 9h50 pour vérification des vélos si nécessaire et vamos à la …..

Après une reprise en douceur samedi dernier suivi de la traditionnelle galette, il est temps de de se remettre au travail et de se recentrer sur notre premier objectif organisé par le club: l’Aquathlon de Rillieux qui aura lieu cette année le 16 Février. Donc travail plus axé sur la cap.

Meilleurs voeux à toutes et à tous de l’ensemble de la section jeune. 

Entrainement le 21 Décembre à Miribel.

Bonjour, dernier entrainement avant les fêtes de Noel et de fin d’année. Pas de bras pas de chocolats.

Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50 pour vérification des vélos si nécessaire. 

Bonne Fêtes de Noël et de Fin d’année pour celles et ceux qui ne peuvent être présents le 21. Rendez vous le 4 Janvier 2020 à 10h00 pour le premier entrainement et le clôturer par une galette..Qui sera la Reine et le Roi.        (Chacun amène un petit quelque chose pour le partage et la convivialité)

Bon anniversaire Lilou. A samedi…

Entrainement à Miribel le 14 Décembre

Bonjour,  avant dernier entrainement avant les fêtes de Noel. (14 et 21). Reprise le samedi 4 Janvier 10h00 pour la galette.

Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50 pour vérification des vélos si nécessaire.
Les plus grands étaient au Class-tri à Tarare la semaine dernière pour des tests de course à pied ( 1000m ou 2000 m) et natation (200 ou 400m). Bravo à Lilou, Antonin, Aymeric, Rémy et Ruppert.La semaine dernière après un bon échauffement sur la plage ( cap, ppg, escaliers), nous avons fait un bon tour de vélo (10 km) pour travailler la technique, les franchissements (montées, descentes) sur un terrain gras.

Pas de duathlon à la fin mais des tours sur le parcours en vélo avec différentes modes de progression en montée: assis, danseuse, avec du braquet, en tournant les jambes, etc.

Bonne implication du petit groupe cause Class-tri, Manon, Camille, Clémence, Nathanael, Yacine et Simon. Mention spéciale à Simon. 

Merci aux parents qui m’accompagnent au quotidien. A samedi.

Entrainement 7 Décembre à Miribel

Bonjour, Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50..

Les plus grands seront au Class-tri à Tarare. Le class-tri concerne les jeunes des catégories benjamins à juniors (ceux qui auront 12-19 ans en 2020). Pour rappel rendez-vous est fixé à 8h50 au centre Aquaval situé 95 Bd Robert Michon à Tarare. J’espère que Lilou et Rémy ont bien récupéré de leur crève.

Samedi dernier bon entrainement avec les mini-rillettes (10). Echauffement sous forme de jeu sur la plage, suivi d’un parcours en vtt pour ensuite finir par un duathlon en relais à 2. Bel engagement de l’ensemble des équipes.

Mercredi Manon, Clémence, Camille, Mathis et Yacine et Simon ont participé à l’entrainement au stade de la Velette pour améliorer leur cap . Educatifs et jeux suivi d’un travail d’endurance: faire l’hamster pendant 6 mn autour du stade.

Tout le monde progresse, petits et grands. Un grand merci aux parents qui m’accompagnent au quotidien.

Pour ma part direction SaintéLyon vendredi et samedi dernier pour un stand avec Syreestepper. J’ai eu la chance de suivre Cédric Fleureton sur la course de Sainte Catherine à l’arrivée. Une superbe expérience à vivre de l’intérieur pour une victoire méritée. Bravo et merci mon poto pour les émotions.

.A samedi..

Entrainement Samedi 23 Novembre à Miribel

Bonjour, Départ activité à 10h00 au parking du Fontanil pour entrainement cap et vtt. Rdv 9h50..

Prévoir tenue en fonction de la météo capricieuse.

Rappel Class-tri le samedi 7 décembre à Tarare. Le class-tri concerne les jeunes des catégories benjamins à juniors (ceux qui auront 12-19 ans en 2020)Rendez-vous est fixé à 8h50 au centre Aquaval situé 95 Bd Robert Michon à Tarare.

 

Merci de confirmer votre présence à ce class-tri dès que possible (et avant le 30 novembre)  en envoyant un mail à Isma.

Programme: 9h30-10h30: Natation au centre Aquaval, 11h-12h: Course à pied sur la piste d’athlétisme du stade Léon Masson (qui jouxte la piscine),12h30: Collation.

Pour les autres, les plus petits entrainement à Miribel.

Ce samedi Ganatrail à Genay. Organisée par l’ACVS et la Ville de Genay.
Courses enfants début à 17h00. GRATUITES. 1,5 km à 17h15 années 2011 à 2013 (sans classement),1,5 km à 17h30 années 2009 et 2010, 3 km à 17h45 années 2005 à 2008.