Entrainement Mercredi 25 à Miribel et samedi 28 à la Velette.

Bonjour, 1er entraînement ce mercredi à Miribel pour activité cap et vtt en remplacement des entrainements piscine qui reprendront courant Octobre. Rendez à 14h00 pour une fin de séance vers 15h30-16h00 parking du Fontanil.

Samedi dernier 5 nouveaux sont venus tester l’activité: Matis, Ange, Loup, Bastien et Antonin. Après un échauffement sur la plage ppg et cap, travail sur les vélos; démarrage, freinage, essais des vitesses, consignes de sécurité, etc. Balade en vtt jusqu’aux berges, rouler en peloton, pour admirer le stade de l’OL.  Retour sur la plage pour un duathlon en équipe de 2 en mixant les équipes anciens-nouveaux, plus âgés- plus petits. Lire la suite

Entrainement Samedi 21 Septembre à Miribel

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt . Retour vers 12h00 au parking. Retour sur le tri de vaulx.

Petit rappel: prévoir pour toutes et tous, et pas que pour les nouveaux, une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, une bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin. Bien sûr casque obligatoire.

Samedi dernier, nous avons effectué les reconnaissances des différents parcours cap et vtt en vélo du Tri de Vaulx. Sur l’aire de départ travail de transition et enchainements. Monter la butte en poussant son vtt pour sortir du parc à vélo et ensuite enfourcher son vtt pour pédaler sur une petite boucle. (à faire 2X).                                                                                  Petite chute de Victoire au même endroit que Roxane la semaine dernière. Jamais 2 sans 3. L’art n’est pas de jamais tomber mais de toujours se relever. Cela fait parti de l’apprentissage.

Dimanche dernier c’était la reprise sur le Triathlon de Vaulx en Velin. En cross triathlon en équipe de 4 avec Alice, Lilou, Albin et Aymeric 31 èmme en 2h34. En benjamin Agata 17 ème en 27mn21s. En pupilles Camille 26 ème en 18mn59s, suivi de Elsa 38 en 22mn34s. En poussins Manon 22 ème en 11mn08s, Victoire 32 ème en 11mn44s, et Felix 40 ème en 13mn36s. Bravo à vous toutes et tous et j’espère que le travail en amont du samedi vous a servi pour la course.

 

Dimanche après midi j’ai participé au Grand Prix de Vénissieux à Parilly. Victoire de mon équipe Italienne MB LAZIO. Massimo a réglé le sprint d’un peloton de + de 60 cyclistes. Course nerveuse et rapide effectuée à une allure moyenne de 43,490 km/h. Cette belle victoire a clôturé un excellent week-end et a fortifié les liens d’amitié et de jumelage avec l’équipe cycliste ECDOULLINS.

J’ai proposé un entrainement cap vtt le mercredi après midi dans l’attente du retour des entrainements piscine. Qui serait intéressé? à quelle heure? Qui pourrait m’accompagner? Samedi on en discute pour mercredi 25.

Entrainement samedi 14 à Miribel

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt en prépa du triathlon de Vaulx en Velin. Retour vers 11h45 12h00.

Prévoir une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin.

Samedi dernier c’était la reprise avec le beau temps. Intégration de 3 nouveaux Victoire, Nicolas et Natael. Après un échauffement sur la plage, une petite sortie en vtt malheureusement écourtée ou perturbée par une « petite « chute de notre transalpine Roxane. Plus de peur que de mal, quelques égratignures et une coupure au menton qui a nécessité 4 points de suture. S’en suivi suivi un duathlon avec Vaulx en Velin par équipe de 3.

Belle intégration des nouveaux, belle motivation et bonne ambiance de l’ensemble du groupe.
Merci à Richard pour son aide au cours de la séance et aux autres parents venus découvrir l’activité avec leurs enfants. A samedi. Bon rétablissement à Roxanne qui se reposera contrainte et forcée une petite semaine.

Reprise Entrainement section jeune Samedi 7 Septembre à Miribel.

Bonjour, en espérant que vous avez passé de bonnes vacances et que vous en avez bien profité, il est temps de reprendre l’entrainement.

Samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Accueil des nouveaux, activités course à pied, enchainements, vtt.

J’espère que vous avez gardé votre bonne humeur,  que je ne vous ai pas trop manqué.

Je serais heureux de vous retrouver pour cette reprise en pleine forme. A samedi.

Ci après les infos pour le triathlon de Vaulx en Velin du 15 Septembre.

Entrainement samedi 22 Juin à Miribel.

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités enchainements, cap et vtt avec Vaulx en Velin. On remet le couvert pour un entrainement commun, ça motive..

La semaine dernière trois nouveaux jeunes sont venus découvrir l’activité, l’ambiance, le club. Il ont pu se tester dans les différentes disciplines et participer à un mini triathlon sur la plage du Fontanil en fin de séance. Bravo à Victoire, Jack et Nicolas, pour leur motivation a relever ces petits défis tout en gardant le sourire.

Merci à Sébastien le coach de Vaulx en Velin pour partager ces séances communes qui permettent de créer une émulation positive et une amitié entre nos 2 clubs respectifs.

Dernier objectif avant les vacances, un max de Rillettes au triathlon des Monts du Lyonnais. Chacun amène quelque chose et partage pour une dégustation en commun. Toutes les infos sur  https://www.triclub-des-monts-du-lyonnais.fr

A samedi..

Entrainement Samedi 15 Juin à Miribel.

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités triathlon, enchainements, cap et vtt avec Vaulx en Velin.

La semaine dernière nous avons effectué un entrainement commun avec Vaulx en Velin. L’activité s’étant bien déroulée, la motivation décuplée, l’amitié partagée. Nous avons décidé d’un commun accord Sébastien et moi de remettre le couvert samedi prochain.

Samedi prévoir tenue tri fonction, change si besoin, serviette et toujours eau et barres céréales.

Dernier objectif avant les vacances le triathlon des Monts du Lyonnais. Un max de Rilllètes pour partager l’activité, les encouragements et le pic-nique. Chacun amène quelque chose et partage pour une dégustation en commun. https://www.triclub-des-monts-du-lyonnais.fr

A samedi..

Entrainement samedi 8 Juin à Miribel

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités enchainements, cap et vtt.

Bravo et félicitations à Roxane pour son podium au triathlon de Aurec dimanche dernier.

Le week-end de l’ascension Lilou, Richard et moi même avons fait une sortie vtt du coté de la Londe les Maures. Un bon entrainement d’endurance de 45 km avec 750 D+ en parcours nature vers le col de Babaou. Suivi comme il se doit par un barbecue convivial, et d’une baignade en mer pour me faire travailler ma natation. Un bon week end de partage sous le soleil.

Bonne chance à tous les participants de l’Aplsman d’Annecy ce week-end. Je pense à Joel et  François.

Rdv samedi, sinon bon week-end de Pentecôte à vous toutes et à vous tous.

Entrainement samedi 25 Mai à Miribel

Rdv parking du Fontanil samedi à 9h30 pour session cap, vtt et un travail des enchainements et des transitions.
Dimanche un max de Rillettes au Triathlon de Bourg en Bresse pour s’encourager et passer une bonne journée. Prévoir pic-nique..

12h00: départ XS-RUNALP vague benj – minime (9h00 – 10h30: retrait des dossards)

15h00: départ poussins, 15h05: départ pupilles (9h00 – 13h30: retrait des dossards)

Bonne journée et à demain..

Entrainement samedi 18 Mai à Miribel

Bonjour, Rdv samedi à 9h30 parking du Fontanil.

Prépa du triathlon de Bourg en Bresse.  Un max de rillettes le 26 Mai pour passer une journée conviviale, pic-niq, etc…

 

 9  AILLET CYPRIEN  00:24:31:00  RILLIEUX TRIATHLON  Minime Garcon (5)  85
 33  ALBERTO ROXANE  00:29:56:00  RILLIEUX TRIATHLON  Pupille Fille (1)  80

 

 

Photos de Roxane au triathlon de Villefranche. Bravo à vous.