Entrainement samedi 26 Mai au Stade Pierre Bourdan à Caluire.

Demain samedi 26 mai 2018,  rdv au stade : Pierre Bourdan, 1 rue Curie, 69300 Caluire et Cuire à partir de 9h30 pour l’entrainement Class Tri. (même stade que pour les 10 km de Caluire)

De 9h30 à 10h30 : échauffement spécifique CAP.

De 10h30 à 12h00 : réalisation des chronos sur le 1000m (avec Gilles et Ismael)

Nous comptons sur votre participation massive afin d’assurer le maintien des 2 étoiles du club.

A demain..

Entrainement samedi 19 Mai à Miribel.

Bonjour samedi rdv à 9h30 au parking du Fontanil pour l’activité avec Richard.

Samedi 26 mai entrainement au stade P. Bourdan à Caluire pour session cap et chrono pour valider le class-tri et la labélisation école de tri 2 étoiles. 

Samedi dernier une belle sortie de 23 km avec un duathlon en sens inverse de la semaine dernière…Bravo à Lilou, Rupert, Antoine,Théo, Guilhem et Nathan.. Lire la suite

Demain rdv au parking du Fontanil à 9h30. Séance vtt pour réchauffer la machine, ensuite du fractionné pour décalaminer le moteur , travail pour améliorer les transitions.

 Veuillez me confirmer qui sera présent pendant les vacances: le 14 et le 21 Avril.

Dimanche 8 avril, pour  info Aquathlon à Tarrare.

A domani.  Pas de bras, pas de chocolats.

 

Entrainement samedi 31 Mars à Miribel.

Demain rdv au parking du Fontanil à 9h30. Séance vtt, cap, travail des transitions.

Un grand Merci à Stéphane et Richard qui ont assuré plus que l’intérim…faire garder le sourire aux enfants après leur avoir piqué leurs baskets et aussi faire revenir le soleil.

En espérant le même beau temps de la semaine dernière.

Bravo aux Rillettes pour vos résultats à Villeurbanne. Encore 1 pour Floris… A demain.

Entrainement samedi 23 Mars à Miribel.

Rdv à Miribel à 9h30 au parking du Fontanil pour une séance orchestrée par Richard et Stéphane. Echauffement, parcours en vtt, et cap. Fin de l’entraînement vers 12h00.

La semaine dernière, séance en vtt sous une la pluie. Lilou, Antoine et Rupert ont réalisé un travail en fractionné, assis et debout sur 2 petits circuits avec 2 belles bosses. Gestion de l’effort en montée, récup en descente, relance sur le plat et enchainement. Ensuite montée totale de la Madone pour nous réchauffer.

Une belle petite séance à dégripper le cardio…Une belle implication de la triplette, des choses à améliorer aussi bien dans la gestion de l’effort, que dans la technique en descente. Des séances qui forgent le mental sous des conditions rendues difficiles à cause de la pluie. Fiers des petites Rillettes.

Veuillez prévoir une tenue adaptée à la météo et un nécessaire en cas de crevraison.

Je remercie tous les parents, qui au quotidien m’aident à assurer la gestion et la sécurité du groupe.