Entrainement du 21 Octobre 2017 et pique nique à Miribel.

Capture d’écran 2017-10-19 à 19.37.17Rdv samedi au parking du Fontanil pour départ activité à 9h30 jusqu’à 12h00.

Après la séance, un petit barbecue convivial est prévu pour fêter ce bon début de saison. Chacun amène du sucré ou du salé….En espérant que le beau temps perdure jusque là. Sinon on trouvera une solution de repli.

Samedi dernier vous étiez 15 à venir vous entrainer. Après un briefing et un échauffement sur la plage du Fontanil (PPG), parcours en Vtt rapide pour varier les allures, les changements de braquets, les passages techniques, et  un Run and Bike pour améliorer la coordination des passages de relais vélo-cap, trouver le meilleur compromis et rendement.

Bravo à Lilou, Rupert, Ethan, Floris, Gauthier, Théo, Antoine, Aymeric, Martin, Guilhem, Nathan, Elisa, Emma,  pour votre engagement, votre esprit sportif et surtout n’avoir rien lâché. Un grand Merci aux parents qui m’accompagnent pour assurer la sécurité et la gestion du groupe.

BRAVO à Lilou et Ethan pour leur podium au Run in Bike de Saint Priest et aux nombreux coureurs sur l’épreuve des 10 km de Caluire: Albin, Ruppert, Floris, Cyprien, Jeanne, Hugo, etc,…. C’est en faisant que l’on apprend à l’entrainement et en compétition. Dimanche rdv à la Band’ Rill à Rillieux.

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Capture d’écran 2017-10-19 à 19.36.51Petit rappel: Pensez aux tenues en fonction de l’activité, de la météo, une bouteille d’eau, une barre de céréale ainsi qu’un nécessaire en cas de crevaison.

A samedi.

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