Entrainement Samedi 14 Octobre à Miribel.

Capture d’écran 2017-10-13 à 06.58.37Rdv samedi au parking du Fontanil pour départ activité à 9h30 jusqu’à 12h00. Vtt et cap pour finir par un petit duathlon, intégration des nouveaux et nouvelles.

Samedi dernier vous étiez 12 à venir vous entrainer et découvrir l’activité avec le groupe.

Briefing et échauffement sur la plage du Fontanil avec des exercices de PPG. Suite à une crevaison, s’imposa un petit cours de mécanique: démontage de la roue arrière pour changer la chambre à air et remontage. Conseils et démonstration par Richard…Y en a encore qui n’ont pas changé une roue…Quelle chance!!!!!c’est toujours instructif.

Cela ne nous a pas empêcher de poursuivre par une  belle boucle avec des parties techniques, pour faire des ateliers descentes, franchissements et singles et un Duathlon sur la plage en solo, puis en duo en mixant les équipes pour niveler le niveau. Une belle bagarre incertaine jusqu’à la fin.

 Bravo Clara, Lilou, Rupert, Ethan, Floris, Gauthier, Théo, Antoine, Aymeric, Martin, Guilhem, Nathan pour votre engagement et n’avoir rien lâché.

Etirements et Briefing fin de séance.

Un grand merci aux parents qui m’accompagnent pour assurer la sécurité et la gestion du groupe.

Pappel:Pensez aux tenues en fonction de l’activité, de la météo, une bouteille d’eau, une barre de céréale ainsi qu’un nécessaire en cas de crevaison.

A samedi.

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