Rdv à Miribel à 9h30 au parking du Fontanil pour une séance orchestrée par Richard et Stéphane. Echauffement, parcours en vtt, et cap. Fin de l’entraînement vers 12h00.

La semaine dernière, séance en vtt sous une la pluie. Lilou, Antoine et Rupert ont réalisé un travail en fractionné, assis et debout sur 2 petits circuits avec 2 belles bosses. Gestion de l’effort en montée, récup en descente, relance sur le plat et enchainement. Ensuite montée totale de la Madone pour nous réchauffer.

Une belle petite séance à dégripper le cardio…Une belle implication de la triplette, des choses à améliorer aussi bien dans la gestion de l’effort, que dans la technique en descente. Des séances qui forgent le mental sous des conditions rendues difficiles à cause de la pluie. Fiers des petites Rillettes.

Veuillez prévoir une tenue adaptée à la météo et un nécessaire en cas de crevraison.

Je remercie tous les parents, qui au quotidien m’aident à assurer la gestion et la sécurité du groupe.