Rendez vous samedi avant 10h00 pour un départ activités cap, vtt à 10h00.

Samedi dernier un bon groupe de jeunes pour une reprise après les vacances de la Toussaint.

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Bonjour,

Comme promis, voici quelques nouvelles concernant les créneaux natation:

Un nouveau créneau natation est proposé pour le groupe des Mini-Poussins à Benjamins 1 le mercredi après-midi de 14h à 15h.

Début mercredi 6 novembre

Les Mini-Poussins à Benjamins 1 pourront, comme l’an dernier, nager deux fois par semaine: le mercredi de 14h à 15h et le vendredi de 17h à 18h15 (arrivée possible jusqu’à 17h30).

Bon week-end

Bonjour, 1er entraînement ce mercredi à Miribel pour activité cap et vtt en remplacement des entrainements piscine qui reprendront courant Octobre. Rendez à 14h00 pour une fin de séance vers 15h30-16h00 parking du Fontanil.

Samedi dernier 5 nouveaux sont venus tester l’activité: Matis, Ange, Loup, Bastien et Antonin. Après un échauffement sur la plage ppg et cap, travail sur les vélos; démarrage, freinage, essais des vitesses, consignes de sécurité, etc. Balade en vtt jusqu’aux berges, rouler en peloton, pour admirer le stade de l’OL.  Retour sur la plage pour un duathlon en équipe de 2 en mixant les équipes anciens-nouveaux, plus âgés- plus petits. Lire la suite →

Bonjour, samedi rdv au parking du Fontanil à 9h30. Entrainement cap, enchainements et vtt . Retour vers 12h00 au parking. Retour sur le tri de vaulx.

Petit rappel: prévoir pour toutes et tous, et pas que pour les nouveaux, une tenue adaptée à la météo, un nécessaire en cas de crevaison, une bouteille d’eau et une petite barre céréale si besoin. Bien sûr casque obligatoire.

Samedi dernier, nous avons effectué les reconnaissances des différents parcours cap et vtt en vélo du Tri de Vaulx. Sur l’aire de départ travail de transition et enchainements. Monter la butte en poussant son vtt pour sortir du parc à vélo et ensuite enfourcher son vtt pour pédaler sur une petite boucle. (à faire 2X).                                                                                  Petite chute de Victoire au même endroit que Roxane la semaine dernière. Jamais 2 sans 3. L’art n’est pas de jamais tomber mais de toujours se relever. Cela fait parti de l’apprentissage.

Dimanche dernier c’était la reprise sur le Triathlon de Vaulx en Velin. En cross triathlon en équipe de 4 avec Alice, Lilou, Albin et Aymeric 31 èmme en 2h34. En benjamin Agata 17 ème en 27mn21s. En pupilles Camille 26 ème en 18mn59s, suivi de Elsa 38 en 22mn34s. En poussins Manon 22 ème en 11mn08s, Victoire 32 ème en 11mn44s, et Felix 40 ème en 13mn36s. Bravo à vous toutes et tous et j’espère que le travail en amont du samedi vous a servi pour la course.

Dimanche après midi j’ai participé au Grand Prix de Vénissieux à Parilly. Victoire de mon équipe Italienne MB LAZIO. Massimo a réglé le sprint d’un peloton de + de 60 cyclistes. Course nerveuse et rapide effectuée à une allure moyenne de 43,490 km/h. Cette belle victoire a clôturé un excellent week-end et a fortifié les liens d’amitié et de jumelage avec l’équipe cycliste ECDOULLINS.

J’ai proposé un entrainement cap vtt le mercredi après midi dans l’attente du retour des entrainements piscine. Qui serait intéressé? à quelle heure? Qui pourrait m’accompagner? Samedi on en discute pour mercredi 25.

Entraînement vélo ROUTE jeunes, mercredi 18 septembre – durée 2h30 environ pour minimes et plus âgés, habitués au vélo de route et à rouler sur la voie publique ( mais 3 participants minimum, sinon annulation )

Sortie cool dans les monts d’ or, pour repérer quelques spots sur lesquels faire des chronos de référence tout au long de l’ année

Encadrant : Gilles Lecoffre ( BF4 ), mais un parent accompagnant est vivement souhaité

Rv : parvis de l église de Fontaines 14h25

NB / vélo en BON ETAT ( freins, roues, direction vérifiés, pneus gonflés à 6 bars minimum ).

Nb bis / ne pas oublier de prendre à boire, à grignoter et une chambre à air

contact, questions, etc …  : Gilles Lecoffre – 06 76 16 12 80  /  lecoffre4@free.fr

Compte tenu de la chaleur, la séance de VTT/Course à pied de samedi 29 juin au matin est annulée, ainsi que le bbq prévu avec nos amis de Vaulx en Velin…

Bonjour,

Comme indiqué précédemment, les entraînements natation/cap continuent pour les minimes/cadets/juniors. 

Quelques modifications ont lieu pour les créneaux natation: Lire la suite →

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités enchainements, cap et vtt avec Vaulx en Velin. On remet le couvert pour un entrainement commun, ça motive..

La semaine dernière trois nouveaux jeunes sont venus découvrir l’activité, l’ambiance, le club. Il ont pu se tester dans les différentes disciplines et participer à un mini triathlon sur la plage du Fontanil en fin de séance. Bravo à Victoire, Jack et Nicolas, pour leur motivation a relever ces petits défis tout en gardant le sourire.

Merci à Sébastien le coach de Vaulx en Velin pour partager ces séances communes qui permettent de créer une émulation positive et une amitié entre nos 2 clubs respectifs.

Dernier objectif avant les vacances, un max de Rillettes au triathlon des Monts du Lyonnais. Chacun amène quelque chose et partage pour une dégustation en commun. Toutes les infos sur  https://www.triclub-des-monts-du-lyonnais.fr

A samedi..

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités triathlon, enchainements, cap et vtt avec Vaulx en Velin.

La semaine dernière nous avons effectué un entrainement commun avec Vaulx en Velin. L’activité s’étant bien déroulée, la motivation décuplée, l’amitié partagée. Nous avons décidé d’un commun accord Sébastien et moi de remettre le couvert samedi prochain.

Samedi prévoir tenue tri fonction, change si besoin, serviette et toujours eau et barres céréales.

Dernier objectif avant les vacances le triathlon des Monts du Lyonnais. Un max de Rilllètes pour partager l’activité, les encouragements et le pic-nique. Chacun amène quelque chose et partage pour une dégustation en commun. https://www.triclub-des-monts-du-lyonnais.fr

A samedi..

Bonjour, samedi rdv à 9h30 au parking de Miribel pour activités enchainements, cap et vtt.

Bravo et félicitations à Roxane pour son podium au triathlon de Aurec dimanche dernier.

Le week-end de l’ascension Lilou, Richard et moi même avons fait une sortie vtt du coté de la Londe les Maures. Un bon entrainement d’endurance de 45 km avec 750 D+ en parcours nature vers le col de Babaou. Suivi comme il se doit par un barbecue convivial, et d’une baignade en mer pour me faire travailler ma natation. Un bon week end de partage sous le soleil.

Bonne chance à tous les participants de l’Aplsman d’Annecy ce week-end. Je pense à Joel et  François.

Rdv samedi, sinon bon week-end de Pentecôte à vous toutes et à vous tous.