Rendez vous samedi au parking du Fontanil pour une activité mix de renfo/cardio et fractionné en cap et vtt. Départ de l’entrainement à 10h00 et fin vers 12h00.

Dimanche Aquathlon de Rillieux…Les Rillettes en force pour montrer les couleurs jaunes et bleues. Echauffement et photos en communs vers 13h00.

Samedi dernier bon entrainement de reprise à Miribel pour l’ensemble des pratiquants (es)…Malgré le début un peu arrosé et une crevaison pour le coach, cela n’a pas entamé votre ‘implication et votre motivation. Continuez…Vous êtes sur le chemin de la progression. A samedi. Lire la suite →

Rendez vous samedi au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de mix de renfo/cardio et fractionné. Départ de l’entrainement à 10h00 et fin vers 12h00 12h30.

Préparation en vue de l’aquathlon de Rillieux et au duathlon de Ganat.

Rendez vous samedi au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de mix de renfo/cardio. Départ de l’entrainement à 10h00 et fin du bal vers 12h00 12h30.

Préparation en vue de l’aquathlon de Rillieux et au duathlon de Ganat.

J’aimerais qu’un maximum de Rillettes soient présents (es) à l’aquathlon de Rillieux et au duathlon de Ganat le 24 Mars.  A voir rapidement pour la logistique et les volontaires, le co-voiturage, etc.

La semaine dernière on est passé entre les gouttes. Un petit échauffement en vtt, pour se tirer la bourre en duathlon et finir en récup en vtt. 3 mini rillettes à blocs Clémence, Camille et Lily, une rillette en convalescence Lilou et notre Rupert national s’est donné à fond grâce à son pacer de luxe Richard. Et le temps idéal avec un beau soleil.
Merci Benjamin et Richard pour l’aide dans l’accompagnement et la gestion. Benjamin a fait tout le parcours à pied, une bonne quinzaine de Km…Chapeau et Merci.

Le chocolat c’est pour Rupert, car il a gagné.

Rendez vous samedi au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de mix de renfo/cardio. Départ de l’entrainement à 10h00 et fin du bal vers 12h00 12h30.

Les 2 téméraires de la semaine passée sont Roxane et Rupert…Ils n’ont pas eu besoin d’affronter la pluie…On est passé au travers….

Une casse de chaîne nous a obligé de modifier l’entrainement: Renfo et cardio sur la plage suivi d’un petit duathlon..Bravo et merci à eux…et à Davide.

En espérant faire danser un peu plus de rillettes que la semaine dernière, je vous souhaite une bonne soirée..

Rendez vous samedi à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de mix de renfo/cardio. Fin du bal vers 12h00.

Jeudi 31 Janvier à 19h00 avait lieu la 4e édition des Lauriers du Sport.  Rillieux Triathlon à l’honneur, le club, ses dirigeants, ses entraineurs par Isma et les jeunes.

Une belle soirée sous le signe de l’espoir, de la solidarité, et des valeurs du sport. Un grand bravo à la ville, son maire et au service des sports., A samedi…

Rendez vous samedi à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de mix de renfo/cardio. Fin du bal vers 12h00 12h30.

Samedi 26 janvier à 17h30  aura lieu la remise des récompenses des champions et lauréats du Challenge jeunes 2018 à Vaugneray (salle polyvalente).

Un grand bravo à Lilou, Albin, Théo et Aymeric.

Jeudi 31 Janvier à 19h00 aura lieu la 4e édition des Lauriers du Sport, une soirée qui honore sportifs, clubs, associations et entraîneurs du territoire.

Rdv au SPACE 140, 291 rue d’Athènes à Rillieux-la-Pape. Venez nombreux.

A samedi…

Rendez vous samedi à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt, avec un peu de renfo pour éliminer les petits excès des fêtes ou de l’AG. Ou tout simplement commencer par de bonnes résolutions pour bien débuter la nouvelle année: un esprit sain dans un corps sain.( renfo = renforcement musculaire)

N’oubliez pas de venir à l’assemblée générale du club qui se tiendra le vendredi 18 janvier 2019 à 18h30 à la salle de La Velette. Présence recommandée.

Ce sera l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée, de récompenser des Rilliettes et de se projeter sur la nouvelle saison. Cette réunion sera suivie d’un buffet convivial. Chacun amène un petit quelque-chose à partager.

A vendredi et samedi…

Rendez vous demain à 10h00 au parking du Fontanil pour une activité cap et vtt.

Nous conclurons l’entrainement par la traditionnelle galette des rois. Idéal pour bien commencer la nouvelle année dans la convivialité et la bonne humeur. Attention pas de bras pas de chocolats.

Chacun amène quelque chose à partager.

N’oubliez pas de venir à l’assemblée générale du club qui se tiendra le vendredi 18 janvier 2019 à 18h30 à la salle de La Velette. Présence recommandée.

Ce sera l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée, de récompenser des Rilliettes et de se projeter sur la nouvelle saison. Cette réunion sera suivie d’un buffet. Chacun amène un petit quelque-chose.

Meilleurs Voeux de santé, bonheur à toutes et à tous.

Rdv au parking du Fontanil à 10h00 pour activité cap et vtt pour le dernier entrainement de l’année 2018.

Les entrainements reprendront le samedi 5 Janvier à Miribel toujours à 10h00.

Passez de bonnes fêtes de Noël et de fin d’année.

Ps: N’oubliez pas de commenter pour savoir qui vient le samedi 5 Janvier. Bonnes fêtes….

Rendez-vous samedi prochain au stade de la Velette 32 av du Général Leclerc à Rillieux à 9h30.

Session révision et entretien des vélos, suivi d’une séance de cap, ppg. 

A l’issue de la séance petit casse croûte. Chacun amène un petit truc salé ou sucré pour partager un bon moment ensemble avant les vacances de Noël.

N’oubliez pas de mettre en commentaire qui amène quoi et s’il est allergique à quelque chose.Samedi dernier vous étiez soit au class tri à Villeurbanne soit pour les plus petits à Miribel.

Bravo pour votre investissement et un grand Merci aux parents.

PS: Marion se charge des commandes pour les tenues club. Lui écrire directement par mail: Marion.launay@hotmail.com pour commander ou sur le forum (post ci-dessous, il y a toute les infos dont vous avez besoin dans le post) Elle prend les commandes jusqu’à dimanche.

http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=18858

Rdv samedi à la Velette.